10 Razones para consultar a una nutricionista


Mantener una alimentación saludable es un pilar para tu bienestar. Tener información sobre qué comer de acuerdo a las distintas etapas de la vida, cómo modificar la alimentación en distintas enfermedades, cómo preparar los alimentos para obtener mejor sus nutrientes, cómo prevenir enfermedades asociadas a defectos en la ingesta o la preparación de las comidas. Estos son algunos de los muchos saberes que tienen las nutricionistas.

En general pensamos en una nutricionista cuando queremos bajar de peso, pero son muchas las situaciones donde una nutricionista puede darte consejo y acompañamiento.


La Academia Americana de Nutrición y Dietética ha establecido las 10 razones más comunes que llevan a una persona al consultorio de una nutricionista.

  1. Si tenés diabetes, problemas cardiovasculares o hipertensión arterial. Una especialista en Nutrición es una profesional importante en tu equipo médico, porque te ayuda a adecuar tu plan de alimentación de forma segura y sin comprometer el sabor o la nutrición de tus comidas.
  2. Si querés bajar o subir de peso. Una nutricionista no sólo puede establecer si es necesario que subas o bajes de peso (y cuánto) sino que, además, te confeccionará una dieta acorde a tu objetivo respetando tus gustos y hábitos. Puede además recomendarte un plan de actividad físíca y acompañar tus dificultades y progresos.
  3. Si tenés problemas digestivos. La nutricionista trabaja junto al médico
    gastroenterólogo revisando tu dieta para conocer qué alimentos están
    afectando tu aparato digestivo y cuales te conviene evitar o incorporar.
  4. Si querés saber más para comer inteligentemente. Al tratarse de “educadores nutricionales”, una nutricionista puede enseñarte, por ejemplo, a leer las etiquetas en el supermercado, descubrir cómo cocinar sano , qué es lo mejor para pedir si vas a comer afuera y aconsejarte para evitar el picoteo entre comidas.
  5. Si querés mejorar tu rendimiento deportivo. Todos los deportistas de elite tienen su nutricionista. Esto se debe a que esta profesional puede
    informarte si tu relación grasa-músculo es la correcta, y aconsejarte cómo mejorar tu rendimiento físico a través de una dieta balanceada que incluya todos los nutrientes necesarios.
  6. Si estás o querés quedar embarazada. Es una etapa especial de tu cuerpo. Bajo la conducción de tu obstetra, la nutricionista te guiarà respecto a qué nutrientes y vitaminas especiales son necesarios en cada etapa del embarazo, desde el ácido fólico, el calcio, hierro, entre otros. Además, muchos mujeres pueden, de esta forma, asegurarse aumentar el peso sugerido por el obstetra.
  7. Si necesitás orientación sobre la lactancia materna. Un nutricionista también sirve en esta etapa, posterior al parto, para acompañarte sobre los alimentos que pueden proporcionarte el suficiente hierro, vitamina D, fluoruro y vitaminas del complejo B para que vos y tu bebé estén bien alimentados.
  8. Si vos o tu hijo tienen algún trastorno alimenticio. Un especialista en Nutrición puede realizar un seguimiento profesional, desde la dieta, a cualquier persona que sufre un trastorno de la alimentación, ya sea anorexia, bulimia o problemas de sobrepeso, para que pueda comer saludablemente.
  9. Si estás en la tercera edad. Una nutricionista puede ayudar con temas que van desde qué alimentos comer, cómo estar bien hidratado, qué dietas especiales son necesarias ante la hipertensión y otros temas típicos de la edad, como el cambio de las papilas gustativas debido al envejecimiento.
  10. Si estás pensando en hacerte o te hiciste un bypass gástrico. Este tipo de cirugías hacen que el estómago sólo pueda gestionar pequeñas raciones de alimento. Esto es un desafío a la hora de obtener la cantidad adecuada de nutrientes que el cuerpo necesita. Un nutricionista, junto con el médico, puede desarrollar un plan de alimentación para las nuevas necesidades.

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